przepis na

dietka na jutro chciałam się jeszcze zapytać, czy są jakieś ćwiczenia na barki, mam w nich tyle stresu, jakby kłuło mnie setki igieł aaa i jeszcze dzieczynki jadłyście tahimi z cieciorki? prosty przepis kupiłam tran ale w kapsułkach, omega-3 jest 0,464 g wystarczy taka porcja dziennie? Zmieniony przez - lilliwo w dniu 2011-06-29 22:05:36

korwa co by tu dobrego lasce przyrzadzic do roboty ? ma ktos jakis przepis ? %-) albo ugotuj jaies zarelko np ryż, kurczak w przyprawach, warzywa na patelnie, jaka suróweczka i do pojemnika na żarcie, albo np możesz poprostu zrobić jakieś kanapki tylko bardziej wypasione :-) np świerza buleczka, masło, sałata, wędlina, pomidorki koktajlowe [...]

korwa co by tu dobrego lasce przyrzadzic do roboty ? ma ktos jakis przepis ? %-) albo ugotuj jaies zarelko np ryż, kurczak w przyprawach, warzywa na patelnie, jaka suróweczka i do pojemnika na żarcie, albo np możesz poprostu zrobić jakieś kanapki tylko bardziej wypasione :-) np świerza buleczka, masło, sałata, wędlina, pomidorki koktajlowe [...]

[...] w sumie 444 kal na 100g 86 g z mojej porcji obiadowej wyczerpuje ponad 50% mojego dziennego zapotrzebowania na węgle w ogóle to się nakręciłam teraz na ciasto fasolowe- dziś natchniona śniadaniem obmyśliłam inną wersje- biała drobna fasola, do tego banan, rodzynki i orzechy- może być pysznie niebawem przepis w wątku "kuchnia lejdis"

Na stówe wiedza :-D Lece na spacer , zakupy, sernik bede piec (wrzuce jutro przepis) ,pozniej grill, basen i ksw :-O Plan na dzien jest zacny, choc wolalabym caly dzien spac %-) Papa, milego dnia !

Dzieki wielkie za dokladny przepis, nie pojdzie na marne, juz dzisiaj przetestuje :-) Przy okazji zdradze, ze jestem strasznie ciekawa pomiarow, bo widze 69 kg. Czyzby cosik sie udalo dobudowac? Masz piekna budowe, pozazdroscic. O zdjeciach sylwetki to juz nawet nie bede trula :-> Podgladam z partyzanta.

no danie spoko, w kuchni sfd chyba nawet byl na to przepis gdzies moim zdaniem narazie nie mysl o reduckji tylko przyłóz sie do michy i masuj dalej widac ze cos tam na plus, wydaje sie ze plecy powoli nabieraja szerokosci teraz tydzien regeneracji i ogien no chyba ze chcesz maxy sprawdzic, ewentulanie zrobisz to po nastepnym cyklu treningowym [...]

Po pierwsze primo - mega wypasiony, szybki i prosty przepis! Jestem zachwycona, właśnie wszamałam swoj kawałek na dziś Po drugie primo - żaden tam cheat meal, wystarczy troszke zakombinować. Jak bede w domu, założę osobny topic deserowo-pakerski, tymczasem tutaj: GALARETKA DO SERNIKA BEZ WĘGLI (PRAWIE ) Ja robiłam z 0,5 kg sera, więc na 750 [...]

Z góry przepraszam za odkopanie, ale chyba tutaj dostanę najlepszą odpowiedź (poza tym przepis godny odkopania :-%) Gdy robię ten sernik to zawsze mi go strasznie 'wydyma' do góry na kilka centymetrów. Potem gdy uchylam drzwiczki do opada, ale na samej górze robi się taka nieprzyjemna skorupa, którą lepiej ściągnąć niż zjeść ... Wiecie może [...]

Siemka wszystkim ja zrobiłem 2 serniki mniej więcej na takich samych proporcjach (w różnym odstępie czasowym, z tym że do nr 1 dodałem polewę czekoladową, której nie podliczyłem do składu nr 2 zrobiony z : 750g twarogu chudego = po zmieleniu wyszło jakieś 600g 100g WPC smak karmel 20g kakao 5 jajek 15tabsów słodziku Ubiłem białka na sztywną pianę, [...]

Zrób sobie ciasto fasolowe nie na słodko a na wytrawnie z solą/ziołami i traktuj jako chleb. Dodatkowe żródło białka będziesz mieć też (w przepisach Ladies Ovejka wrzucała fajny przepis). A na wymiary - nie narzekaj - spada tak jak powinno i w kluczowych miejscach:-)) Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2013-04-09 08:51:04

[...] B - 87 g WW - 5 g T - 20 g "Jak widac warotsci podal nie na 100g lecz na tyle ile uzyl P.S.Bardzo dobrze mi wchodzi chleb razowy z tymi kotlecikami z czym mialem problem,dzieki za przepis i sog czekam na kolejne,aha gyros tez dobry :) Zmieniony przez - Kamil_ck w dniu 2008-12-17 18:35:07 Zmieniony przez - Kamil_ck w dniu 2008-12-17 18:35:32

Pierwszy posiłek -> za mało tych płatków i jak już nie możesz jeść owsa to chociaż na musli daj. A placki owsiane masz przepis w kuchniSFD Pomiędzy drugim a 3 posiłkiem coś dodaj. Po posiłku 4 jeszcze też coś, może jakiś twaróg albo rybkę :-)) 2200 kcal to imo za mało, jak będziesz jadł więcej to Twój metabolizm lepiej będzie działał, rozkręcasz [...]

[...] Warzywa: Kapusta kiszona, ogórki kiszone Miska: 1) 'Śniadaniowy tort owsiany' na bazie naleśników owsianych z kakao, przekładany bananem, śmietaną i posypany cynamonem (przepis będzie jutro :) ) 2) Kasza z mięsem + buraki 3) Śledź ze śmietaną i jabłkiem + ziemniaki (rozbite na dwa posiłki, a może i nie @@-) ) 4) Placki jajeczno-soczewicowe. [...]

znalezione na necie Przepis szybkie ciacho z mikrofalówki MUGCAKE! Składniki: pół banana 3 łyżki płatków owsianych łyżeczka proszku do pieczenia jajko łyżka kakao Wszystkie składniki mieszamy na jednolita masę i wlewamy do kubeczka/ szklanki wcześniej nasmarowanej olejem kokosowym. Wstawiamy do mikrofali na 3 minuty. Po wyjęciu możemy posypać [...]

etam - już pisałam - alkohol w formie odparowanej w mięsie tylko Ototo. Muszę w końcu jakiś przepis wypróbować, bo zawsze mi szkoda kasę wydawać na takie rarytasy %-) Tymczasem zmykam do kuchni pichcić. W brzuchu burczeć zaczyna i trzeba popakować pudełka na jutro.

[...] 3posiłek ryż/kasza cycek z kury/ wątróbka/ryba brokuł /fasola zielona/bądź inne warzywko  /w pracy/ 4posiłek a.) Serek wiejski b.) serniczek (poznany na sfd z przepis Grubasa) 5posiłek a.) cycek z kury warzywa pewnie jakiś pomidor albo ogór /po pracy przed snem / 6posiłek a.) twaróg 125g oliwa mleka 50ml (żeby [...]

A nie lezy ci to na zoladku? Ogolnie zauwazylam, ze na wieprzowine moj zoladek jakos dziwnie reaguje.... Siedzi mi to na zoladku dlugo, a taka owca czy krowa juz nie :-) Ostatnio znalazlam w sklepie halalowym kozine, jadlam kiedys i mi smakowala. Chyba sie skusze, tylko przepis trza dobry dorwac :-)

Przepis znany od dawna. Polecam ubić białka jaj na sztywną pianę. Będzie wtedy puszysty.

Zazwyczaj dzielę na porcje 500-700g żeby zjeść na 2-3 razy. Teraz tylko tak wyszło. @Grekar lubię chińszczyznę. Masz jakiś prosty, łatwy przepis?